אקווה יוגה לנשים הרות והכנה ללידה

44אקווה יוגה הינה פעילות קבוצתית עם הדרכה אישית דינאמית במים על בסיס יוגה (נשימות ותנוחות) לחיזוק וחיבור גוף ונפש, לנשים הרות בכל שלבי ההיריון וכהכנה ללידה. הורים מוזמנים עם תינוקם להמשך פעילות מיימית המסייעת בפיתוח רפלקסים מולדים ובפיתוח הפוטנציאל בתינוקות החל מגיל חודשיים (בבריכה עם מי מלח להבדיל מכלור).

*מומלץ להרות להגיע עם בן זוג לפעילות.

עקרונות:

• הפעילות מתקיימת בתוך המים ואנו נהנים מאלמנט המים והשפעתיו החיוביות בהרה ובתינוק. (אפקט הציפה, התנגדות המים, טמפ´, סגוליות, מוליכות).
• פעילות זו מאפשרת בסיס לאינטראקציה גופנית ורגשית בהרה, בינה לתינוקה ובן זוגה, והורה עם תינוקו.
• עבודה פעילה הדורשת ריכוז, קשב, התמדה.
• פעילות מאתגרת, חוויתית, מהנה.

יתרונות:

• שיפור פוטנציאל תנועתי, חצי שעה של פעילות זהה לשעה וחצי ביבשה, תחושת קלילות, חיזוק דימוי עצמי ושביעות רצון, פתיחה ושיחרור מפרקים בהרה, שחרור מתחים.
• נלמדת סידרת תרגילים, שניתן לאחר הדרכה לבצעם באופן עצמאי.
• מצגי עכוז במקרים רבים מתהפכים, איזון לחץ דם בהרה, ואיזון רמות ההורמונים.
• שילוב הפעילות בו זמנית הרות ותינוקות מהנה ותורמת לחוויה מחזקת.
• פעילות במים מחזקת את התקשורת בין אישית (אמון, אינטימיות, קשב, הבנה הדדית).
• הפעלת רפלקסים מולדים תוך כדי התירגול, המסייעת להתפתחות התינוק וגדילתו.